De rutinas y listas

Las vacaciones están acabando y pronto nos veremos inmersos en el ajetreo del día a día. Trabajar, estudiar, hacerte cargo de la casa, te quitarán la mayor parte de tu tiempo y seguramente irás estresada las primeras semanas. Desde DeChicas queremos proponerte algo: hacerte una lista de cosas que debas y quieras hacer durante el día y la semana, e intentar seguirla lo máximo posible.

La lista tiene que se lo más completa posible, llena de detalles, indicando las principales acciones del día, con el objetivo de fijarte una rutina. Seguramente al principio será un poco difícil de seguir, pero al cabo de un tiempo, estarás tan adaptadas a ella que no te hará falta tachar nada, todo será natural.

Lo ideal sería que en la lista figuraran todos los días de la semana, ya que no todos los días hacemos las mismas cosas, por ejemplo, ir al gimnasio o hacer algún curso. Si añades además las comidas de la semana, la lista será una guía perfecta. No hace falta que pongas que vas a comer exactamente cada día, pero sí una idea general, para que te des cuenta de la cantidad de fruta, verdura, pollo, pescado, hidratos de carbono y proteínas, que tienes que tomar.

Os pondré como ejemplo un día de mi lista:

LUNES

– Por la mañana: hacer 10 abdominales

– Por la mañana: beber un vaso de agua tibia con limón para purificar

– Por la mañana: desayunar un bol de cereales, y té

– Por la mañana: ducharme, ponerme leche hidratante y el lift minceur de Clarins

– Por la mañana: limpiarme la cara, maquillarme

– Por la mañana: lavarme los dientes

– A media mañana: tomar un yogur, o fruta y un té o café

– Al mediodía: comer verdura y carne

– Por la tarde: tomar yogur, fruta y té o café

– Por la noche: cenar algo ligero

– Por la noche: desmaquillarme, limpiarme la cara

– Por la noche: lavarme los dientes y pasarme el hilo dental

– Por la noche: ponerme el Somatoline

Contadnos vuestras rutinas !!!!

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